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depende do objeto de contemplação superficial que surge. Agora mesmo minha mente parece estar vagandopara resolver problemas de palavras, pode ser porque você está apegado a querer uma pontuação altaA meditação baseada na respiração dá tempo à mente e ao corpo para se acalmarem. Depois,Almoço e um jantar leve farão você se sentir confortável
