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surgir ou a sensaĆ§Ć£o ocorrer, tempo para pensar em palavras paraDepois de nos acalmarmos, voltamos a observar nossa respiraĆ§Ć£o mais profundamente, sem prestar atenĆ§Ć£oSeguindo a inspiraĆ§Ć£o e a expiraĆ§Ć£o, podemos nos concentrar no momento presente livrementeObserve a respiraĆ§Ć£o sem desejar paz ou evitar a tensĆ£o que surgiu
